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『 ケトン体 』
TBS
『 アカルイ☆ミライ 』
で、先月放送された『 糖質 』について!
『 糖質 』を控えることで、
『 ケトン体 』
という物質が増えるらしい!
この『 ケトン体 』が増えることで、『 長寿、ダイエット 』につながるとのこと!
糖分を控えることで一気に増えるし、糖質を摂ることで一気に減るらしい!
では、糖質を摂りながらでも、ケトン体が減らない方法はないのか?
ここで、番組に出てきた元気なおばあちゃんの、『 食事法 』が紹介!
それは、食事の順番!
普通の食事の中で、『 お米(糖質) 』を後半に食べるということ!
つまり、最初におかず、野菜などを食べ、その後、お米を食べていく!
そうすると、空腹時に糖質を摂らないので、血糖値が急上昇せず、インシュリンが分泌されない!
『 カロリーが増えても、体重は減っていく! 』ってこと!
『 お米を後半食べる 』ということが、糖質を制限しなくても、長寿遺伝子が働く食事法なんだと!
で、 先月10日に放送されてから、この食事法を実践してみた!
なんと、先日体重を量ったら、3キロほど痩せていた!
数年ぶりに、50キロ台を表示した~~~!
ま~~軽い運動もやってのことだけど・・・
『 皆さんもチャレンジしてみたら!! 』
信じるものは、救われる!!(笑)
タグ: 更新日:12/07/05
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